OUTDOOR BOOTCAMP
Kraft- und Ausdauer trainieren
Fett abbauen und den Körper definieren
Stabilisation und Beweglichkeit verbessern
Sport im Freien
Gruppen von 5 bis max. 12 Teilnehmer:innen
Die Gruppendynamik nutzen und gemeinsam an den Zielen trainieren
Wer?
Wie?
Bist du gerne an der frischen Luft und hast Spass am Gruppentraining? Das Training ist für Beginner sowie auch Fortgeschrittene geeignet. Durch Übungsvariationen sowie unterschiedliche Schwierigkeitsstufen können wir optimal auf unterschiedliche Fitnesslevel eingehen.
Wir trainieren primär mit dem Eigenkörpergewicht, nutzen aber auch die Vorteile von Hilfsmitteln wie z.B. Springseile, Kettlebells, Bänder, TRX etc.
Wo?
Wir starten jeweils von verschiedenen Orten in Uster, Greifensee, Volketswil, Brüttisellen und Umgebung.
Wann?
Daten und Zeiten kommunizieren wir direkt in unserer WhatsApp Gruppe
PERSONAL TRAINING
Kraft- und Ausdauer trainieren
Fett abbauen und den Körper definieren
Stabilisation und Beweglichkeit verbessern
Das Training ist individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt
Wer?
Das Training ist für Beginner sowie auch Fortgeschrittene geeignet. Egal, ob du ein Sport Frischling bist oder bereits ein Ziel vor Augen hast.
Wo?
Nach Absprache
Wie?
Zuerst definieren wir gemeinsam dein Ziel. Das Training wird individuell auf dein Ziel ausgerichtet und laufend deinem Fortschritt angepasst und optimiert.
Wann?
Nach Absprache
SPORT MENTAL COACHING
Mentale Stärke braucht es in jedem Bereich des Lebens. Sie lässt sich ebenso aufbauen wie die Muskulatur. Immer wieder kommen wir an Situationen, wo uns Motivation, Antrieb oder Energie fehlt. Oft leiden wir auch unter Konfliktsituationen, Stress oder es fehlt uns an Selbstvertrauen.
Gemeinsam können wir diese Themen durch geeignete Interventionen bearbeiten. Die Zeit und das Resultat bestimmst du.
Wer?
Mentales Training eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, die ihre eigene Leistung durch Wahrnehmung, Denken und Verhalten verändern und optimieren möchten.
Wo?
Nach Absprache
Wie?
Bei einer oder mehreren Beratungen werden Begleitungsziele und Auftrag gemeinsam für den Alltag bestimmt. Gemeinsam finden wir heraus, welche Interventionen dir entsprechen und du entscheidest, womit du arbeiten möchtest. Eine Coaching Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten.
Wann?
Nach Absprache